你没有必要强迫自己积极向上！

如何看待自己？

被否认的破坏力 在传统的观点里，情绪分为好坏两种，但是这种过于僵化的界定，限制了情绪表达，我们需要情绪的灵活性，来维系我们的生活，使我们的表达更加完整具有韧性。

我们正在经历着或的经历过某种不幸，对他人知晓或者不必知晓。和别人相处的时候，我表现的是坚强。哪怕是深知我的不幸的熟人，我亦不曾流露出脆弱。最近过得还好吗？挺好的。

可能是我擅长假装“我很好”，坚强使我得到了表扬和赞许！可是当我忙于自己的生活，在不幸中得以生存，但不幸对我来说是一种灾难，我一点点的堕入深渊，变得孤立。

不幸的人有着各种的不幸，但是不幸的感触又差得了多少呢？用食物来麻醉自己的痛苦，用暴饮暴食来净化自己的内心。或者节食挨饿，熬夜/嗜睡抑或者是其他，来对抗那种沉重的痛苦，让内心得到一份安宁。

在无情冷漠的的社会框架里，每个人似乎都很忙碌。我不该去打扰别人，去给别人带来烦恼，别人也没有兴趣知道我的事情。这是我感知到的，我也觉得真的没有人愿意知道我的事情，我想告知却被自己拒绝着。

但，总有睿智的人，或者愚蠢的人。他们不相信我坚强的外表。他们是善良的，是温暖的，他们不是太阳，甚至不是月亮。我或许抗拒，或许欣喜，他们发现了我，用灼热的目光。

送你一个笔记本，写下你的感受，要说实话，不怕仅给你自己看。

我真实地表达着自己的悲伤与痛苦，这只是一个简单的任务，可这对我来说却是一场革命。隐秘而真实的感受着自我。一点一点的超越了内心的冰冷的痛苦，去获得有生命力的情感。